Аюрведический масляный массаж абхьянга


abxyanga

Расслабляющие процедуры часто применяются в аюрведической практике. Абхьянга (масляный массаж) относится к одной из таких процедур. Эта процедура подходит практически всем, причем делать ее можно ежедневно, желательно утром. Абхьянга (в переводе с санскрита умащение маслом) – это массаж всего тела с большим количеством натурального полезного масла, которое дополнительно можно обогатить травами.

Масляный массаж абхьянга положительно воздействует на весь организм:

  • очищает клетки от токсинов;
  • питает все ткани;
  • расслабляет тело;
  • снимает усталость, спазмы и зажимы;
  • увеличивает подвижность суставов;
  • улучшает цвет лица;
  • успокаивает ум и разум;
  • восстанавливает нервную систему;
  • нормализует сон;
  • поднимает настроение;
  • улучшает общее самочувствие.

Не только больным, но и здоровым людям рекомендуется делать такую процедуру, это позволяет поддерживать организм в тонусе и предотвращает возрастные болезни, в том числе остеопороз и заболевание суставов. Аюрведические тексты говорят, что после абхьянги жизнь расцветает как красивый цветок, во время процедуры тело пропитывается не только маслами, но и заряжается энергией любви всей Вселенной.

abxyanga1

Абхьянга в домашних условиях

Абхьянгу можно делать в домашних условиях самостоятельно самому себе (самомассаж) или попросить родных и близких. Для людей вата-типа лучше всего использовать кунжутное масло, для питта-типа – кокосовое или оливковое масло, для капха – кукурузное масло.

Как правильно делать масляный массаж

В первую очередь надо подогреть масло, чтобы оно было теплым. Легкими движениями начинают наносить масло на голову, массируя кожу головы, потом переходят на лицо, шею, затем на грудь, спину и в самую последнюю очередь на ноги. После процедуры рекомендуется несколько минут отдохнуть (если условия позволяют), полежите на спине или на животе с закрытыми глазами. Ощутите, как тело пропитывается маслами. Поговорите мысленно со своим телом, поблагодарите его за то, что оно у вас есть, и за все, что оно вам дает.

После этого желательно принять прохладный или теплый душ так, чтобы остался тонкий масляный слой. По этой причине горячий душ не рекомендуется.

Если самостоятельно сделать абхьянгу в домашних условиях нет возможности, можно довериться опытным специалистам, которые сделают качественный масляный массаж, в аюрведическом центре.


Нет комментариев

Оставить комментарий