С чего начать изучение и практику йоги


s-chego-nachat

С чего начать изучение йоги

Приступать к обучению следует с изучения теории йоги, описанной в древних текстах:

Сюда входит определение основных понятий йоги, изучение физиологии йоги (тела, коши, чакры, нади), рассмотрение разных видов йоги.

С чего начать практиковать йогу

Практику йоги надо начинать с установления четкого режима дня и питания. Образ жизни имеет прямое отношение к овладению практиками йоги. При этом в течение дня нужно выделить время для ежедневных практических занятий.

Базовая схема продвижения по духовному пути изложена в Йога-сутрах Патанджали. Это основополагающий источник классической йоги, широко известный в настоящее время. Однако существуют и другие практики, ведущие к той же цели. Например, шесть йог Наропы. Они состоят из ряда сложных йогических практик, требующих большого напряжения, и синтезируют в себе йогу восхождения и йогу завершения.

Можно предложить следующую последовательность статей и видеолекций для самостоятельного изучения теории и практики йоги.

1. Введение в йогу.

2. Основа йоги. Теория. Аксиоматика.

  • Теория йоги. Фундаментальная аксиоматика йоги.
  • Йога-сутры Патанджали.
  • Хатха йога. Статическая йога.
  • Крия йога. Динамическая йога.
  • Пранаяма йога. Дыхание йогов.
  • Карма йога. Йога действия.
  • Мантра йога. Йога звуковых вибраций.
  • Янтра йога. Йога зрительных образов.

3. Высшие йоги.

  • Джнана йога. Йога интеллекта.
  • Раджа йога. Йога для президента.
  • Бхакти йога. Йога верности и любви.
  • Дхяна йога. Медитация в йоге.
  • Высшие упражнения в йоге. Мудры и Бандхи.
  • Чакры – энергетические центры.

4. Высшие редкие йоги.

  • Ньяса йога. Йога прикосновений. Йога массажа.
  • Кундалини йога. Йога скрытой энергии.
  • Йога умирания. Йога преодоления смерти.
  • Йога Визуализации. Йога Воображения.
  • Лайя йога. Йога растворения.
  • Натья йога. Йога театра и актерской игры.
  • Рита йога. Танец жизни.
  • Родовая йога. Йога рода. Йога предков.
  • Тантра йога. Йога мужчины и женщины. Йога триада.
  • Артха йога. Йога денег, процветания, богатства.

5. Древние йоги. Литература.

  • Тибетские йоги. Шесть йог Наропы.
  • 1. Йога туммо (йога внутреннего тепла).
  • 2. Йога иллюзорного тела.
  • 3. Йога сновидений.
  • 4. Йога ясного света.
  • 5. Йога умирания (йога бардо).
  • 6. Йога переноса сознания (йога трансформации).
  • Йога Шри Видья. Анандалахари Шанкарачарья.
  • Тантра йога Артура Авалона–Вудроффа.

6. Йога и жизнь.

  • Йога и питание.
  • Очистительные йога практики. Шаткармы.
  • Йога для детей.
  • Йога для пенсионеров.
  • Йога и медицина. Йога и здоровье.
  • Йога для беременных.
  • Йога для женщин.

Нет комментариев

Оставить комментарий