Уход за глазами с помощью аюрведы


Уход за глазами с помощью аюрведы

Согласно теории аюрведы за восприятие и усвоение света из внешнего мира, а соответственно и за зрение человека, отвечает алочака-питта (суб-доша питты). С возрастом (примерно к 40 годам), а также под действием неблагоприятных факторов (переутомления глаз, загрязнения воздуха и др.) алочака-питта начинает уменьшаться, что ведет к ее дисбалансу и обострению глазных болезней. Чаще всего проблемы с глазами наблюдаются у людей с питта-конституцией.

Аюрведа для глаз

В аюрведе имеется множество рекомендаций для сохранения здоровья глаз и поддержания хорошего зрения. Уход за глазами с помощью аюрведы заключается в выполнении упражнений для глаз, использовании глазных капель, промывании и смазывании их маслом или лечебным кремом.

Упражнения

Упражнения для глаз

Упражнения для укрепления глаз

Выполнение упражнений для глаз улучшает кровообращение в глазных мышцах и способствует оздоровлению глаз.

1. Вначале быстро моргните глазами несколько раз. Затем двигайте глазами, держа их открытыми, в следующем порядке:

  • вверх и вниз;
  • вправо и влево;
  • по диагонали: сверху слева вниз направо;
  • по диагонали: сверху справа вниз налево;
  • вращение по часовой стрелке;
  • вращение против часовой стрелки.

2. Вытяните руку перед собой, выставив указательный палец, смотрите на кончик указательного пальца, затем, глядя на палец, медленно приближайте его ко лбу, пока палец не коснется области третьего глаза между бровями.

3. Переведите взгляд на кончик своего носа, а потом поднимите глаза вверх, глядя между бровями (в область третьего глаза).

4. Сильно зажмурьтесь, затем расслабьте глаза.

5. Потрите ладони друг о друга несколько секунд, чтобы они стали теплыми. Затем положите ладони на глаза (сильно давить не следует). Почувствуйте, как тепло рук успокаивает и снимает усталость. Побудьте в этом положении 1-2 минуты. Это упражнение можно делать всегда, когда вы чувствуете усталость или напряжение в глазах.

Тем, кто занимается йоговскими практиками, также рекомендуется ежедневно выполнять упражнения для глаз (подробнее об этом читайте в статье: упражнения йоги для шеи и глаз).

Смотрите на пламя лампы с маслом гхи

Для успокоения и укрепления глаз аюрведа рекомендует смотреть на пламя лампы с маслом гхи (как приготовить масло гхи читайте здесь). Чтобы сделать такую лампу, возьмите небольшой сосуд, поместите в него фитиль (можно сделать его из ваты, только он не должен быть очень толстым) и налейте масло гхи. Если вы используете вату, то она должна быть изготовлена из натурального хлопка (синтетическая очень быстро сгорит). Немного гхи нанесите на кончик фитиля и подожгите.

Поместите лампу на расстоянии 50-75 см от глаз и 2-3 минуты смотрите на пламя, не моргая. Если вы носите очки, то их нужно заранее снять. Эта аюрведическая процедура проводится для улучшения теджаса (лучистого качества глаз).

Регулярно выполняйте комплекс сурья намаскар

Комплекс сурья намаскар (приветствие солнцу) рекомендуется для оздоровления всего тела, в том числе и для укрепления глаз. Для сохранения здоровья глаз выполняйте ежедневно 12 циклов сурья намаскар (подробное описание техники выполнения этого комплекса дано в этой статье).

Промывание глаз

Промывание глаз

Промывание холодной водой

Во время утреннего умывания наберите холодной воды в рот и одновременно в открытые глаза плесните холодной водой. Держать холодную воду во рту во время промывания глаз водой нужно для того, чтобы получить двойной охлаждающий эффект. Эта процедура сделает глаза ясными, свежими и бодрыми. При необходимости для промывания глаз можете использовать специальную чашку.

Промывание глаз отваром трипхалы

Возьмите на стакан воды чайную ложку трипхалы и прокипятите в течение 3 минут. Полученный отвар остудите и профильтруйте через марлю, сложенную в 2-3 слоя, чтобы в нем не было частиц трипхалы. Этим отваром промойте глаза.

Масло и крем для глаз

Масло и крем для глаз

Касторовое масло

Закапайте в глаза перед сном по капле чистого касторового масла (без консервантов). Затем вотрите 1 чайную ложку касторового масла в ступни. Эта процедура делает глаза ясными.

Масло гхи

Если вы чувствуете жжение в глазах, закапайте в них перед сном по 1 капле слегка подогретого масла гхи. Оно смажет ресницы и веки, укрепит и успокоит глаза.

Лечебный крем

Коллириум (или каджал), который чаще всего используется в качестве подводки для глаз, также является и лекарственным средством. Он имеет черный цвет, так как изготавливается из натуральной камфоры касторового масла. Возьмите пальцем немного крема (ногти на руках должны быть подстрижены). Глядя в зеркало, нижнее веко аккуратно оттяните вниз и на его внутренний край осторожно нанесите крем.

Дополнительные рекомендации

uxod-za-glazami4

Розовая вода

Розовая вода действует охлаждающе, поэтому ее можно закапывать в больные глаза. Для успокоения глаз закапайте по 3 капли чистой розовой воды.

Холодное молоко

Чтобы снять сильное напряжение глаз положите на закрытые глаза кусочек стерильной ваты, смоченной холодным козьим молоком. При отсутствии козьего молока, можно заменить его на коровье, но козье предпочтительнее.

Читайте сидя

При чтении позвоночник нужно держать прямо, поэтому читать следует сидя. Ни в коем случае нельзя читать лежа.

Используйте монитор с антибликовым покрытием

Если вы работаете на компьютере, убедитесь, что его монитор имеет антибликовое покрытие. В случае его отсутствия оборудуйте монитор защитным экраном.

Носите солнцезащитные очки

Летом, когда самое яркое солнце, носите на улице солнцезащитные очки. Их стекла должны быть зелеными или пепельно-серыми. Очки с желтыми, красными, синими или лиловыми стеклами вредны для глаз.


Нет комментариев

Оставить комментарий